Antrenamentul pe intervale este unul dintre cele mai eficiente moduri de-a arde grasimea, dar prevenind in acelasi timp pierderea masei musculare. Antrenamentul cardiovascular (cardio) este unul dintre cele mai bune moduri de-a iti imbunatati tonusul si sanatatea.

Exista o multime de informatii despre antrenamentul pe intervale, dar ceea ce lipseste de multe ori este un plan detailat care sa te duca din punctul A (incepator) in punctul B (avansat).